Esercizi per l'allungamento dei singoli distretti corporei  e di intere catene cinetiche, per l'allungamento del tessuto connettivo e per lo sblocco dei punti di tensione chiamati "trigger points" 

Obiettivi:

  • ridurre la tensione muscolare
  • prevenire traumi articolari e tendinei
  • migliorare il range di movimento
  • rendere il corpo più flessibile ed elastico
  • mantenere giovani le articolazioni