personal trainer
personal trainer posturale
Programmi di lavoro personalizzati che aiutano a raggiungere l’obiettivo di riportare il corpo verso la funzionalità articolare migliorando la postura e prevenendo patologie degenerative. Tali programmi vengono pianificati dopo una attenta valutazione posturale sia statica che dinamica e valutazione muscolare.
Il programma prevede:
- detensionamento
- allungamento settoriale e globale sia delle catene muscolari sia di quelle miofasciali
- esercizi di Mezieres, Pilates, Back school
- attivazione dei muscoli stabilizzatori
- rieducazione respiratoria
- equilibrio
- agilità
- rieducazione schemi motori
- rieducazione funzionale
stretching
Esercizi per l’allungamento dei singoli distretti corporei e di intere catene cinetiche per l’estensione
del tessuto connettivo e per lo sblocco dei punti di tensione chiamati “trigger points”.
Obiettivi:
- ridurre la tensione muscolare
- prevenire traumi articolari e tendinei
- migliorare il range di movimento
- rendere il corpo più flessibile ed elastico
- mantenere le articolazioni funzionali
ginnastica facciale
È un metodo naturale non invasivo. Praticandola quotidianamente rassoda i muscoli del viso che, con il passare del tempo, tendono naturalmente a diventare atonici, dando loro un effetto lifting.
Obiettivi:
- attenuazione rughe fronte, occhi
- riempimento zigomi
- labbra turgide
- aumento tonicità collo e décolleté
- stimolazione del sistema circolatorio e linfatico
- colorito della pelle naturale